1. Pola Makan Tidak Teratur
Sering telat makan, makan terlalu cepat, atau makan dalam porsi besar bisa memicu naiknya asam lambung.
2. Konsumsi Makanan & Minuman Pemicu
Makanan pedas, asam, berlemak, gorengan, cokelat, kopi, teh, soda, dan minuman beralkohol bisa memperburuk GERD.
3. Obesitas atau Kelebihan Berat Badan
Lemak berlebih di perut meningkatkan tekanan pada lambung, sehingga asam lebih mudah naik ke kerongkongan.
4. Stres & Gangguan Emosi
Kondisi psikis seperti stres, cemas, dan depresi dapat memicu atau memperparah asam lambung naik.
5. Kebiasaan Merokok & Alkohol
Nikotin dan alkohol melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan, mempermudah refluks.
6. Kebiasaan Tidur Setelah Makan
Langsung berbaring setelah makan memperbesar risiko asam lambung naik.
Perubahan hormon dan tekanan dari janin dapat memicu naiknya asam lambung.
Kondisi medis di mana sebagian lambung naik ke rongga dada, memperburuk gejala GERD.
GERD bukan hanya soal makanan, tapi juga dipengaruhi oleh gaya hidup, stres, dan kondisi kesehatan tertentu. Jika tidak segera diperbaiki, GERD bisa berkembang menjadi komplikasi serius.